Minha meta geral

segunda-feira, 31 de agosto de 2009


Maracujá (o bloqueador natural de gordura)

A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você perder peso. E não tem contra-indicação!
por Katia Cardoso



Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Daí faz você perder peso. A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade”, explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue – quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.

Gordura na mira

Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absorção da gordura dos alimentos. A ação é bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o boqueador de gordura orlistat como princípio ativo. Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o coração, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto. “Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas não só tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!)”, comemora a farmacêutica Alessandra Ramos, que acompanhou o grupo por um período de um ano sem registrar reações adversas. De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto.

Menos toxinas

Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.

Modo de usar

O consumo da farinha tem de ser diário: uma vez ou outra não é suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescentá-la no cardápio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O ideal, porém, é consumir uma colher de sopa (10 gramas, 47 calorias) antes das três principais refeições. Mas a nutricionista Anita Sacks, da Universidade Federal de São Paulo, avisa: “Não adianta usar a farinha de maracujá e abusar da gordura e do açúcar”. Portanto, aproveite para cortar alguns excessos à mesa e faça algum tipo de atividade física (vale até uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia não). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado!

Faça em casa

Existem várias opções de farinha da casca do maracujá feitas por laboratórios farmacêuticos, à venda em farmácias e lojas de produtos naturais. Não compre o produto em saquinhos sem identificação, barracas de rua ou feiras livres. Se preferir, pode preparar a farinha em casa. Use, de preferência, maracujá orgânico – sem agrotóxico. Veja como fazer.

• Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre. Volte a passá-los em água corrente.

• Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco.

• Corte a casca em tirinhas, ponha numa assadeira e asse em forno médio por cerca de 30 minutos ou até que fiquem sequinhas. Espere esfriar.

• Bata no liquidificador (ou passe no processador) até obter uma farinha.

• Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.

Nutrientes extras

A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais.

• Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.

• Ferro: previne anemia e aumenta o pique.

• Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.

• Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.

Segundona...


Olá meninas lindas, como estão?

Eu estou na maior correria...

Já trabalhei, fui no varejão, agora vou guardar as compras, arrumar marmita do maridão, tomar um banho e ir para a facul...

Não é fácil!!!!!!!!

Comprei vários legumes, verduras e frutas, pois hoje peguei firme na RA...

Quase morri de susto quando subi na balança e marcou 82,350...

Comecei tomar minha farinha de maracujá, pois li em vários sites que ela ajuda baixar o nível do colesterol ruim, dentre outras coisas...

Mais tarde visito todas vocês!!!

Amanhã começo no meu novo trabalho, peço que Deus me abençoe que dê tudo certo né?

bjs a todas!!!!!!!!!

domingo, 30 de agosto de 2009

sábado, 29 de agosto de 2009

Desanimada...

Oi meninas!!!!!!
Chegou o tão sonhado fim de semana, piscamos e ele já praticamente terminou...
Ontem fui à casa de meu tio, ficamos até às três e meia da manhã jogando Imagem & Ação, é uma delícia esse jogo!!! Muitas mímicas, muitas risadas, e muita comida... Affff
Porque tudo o que fazemos para comemorar seja lá o que for, é regada a comida né!!!!!!!
Comi muito, tomei vinho (pois não bebo cerveja e vinho já fazia um ano ou mais que não tomava...), e tava até com vergonha de aparecer por aki!!!!!!
Não fiz um dia sequer da R.A. certa, só jaquei, só me decepcionei comigo mesma...
Não tenho mais a força de vontade que tinha antes, que quando dizia que faria algo, eu realmente cumpria...
Isso me deixa muito chateada!!!!!
Querer até quero, mas não consigo vencer esse monstro da compulsão que mora dentro de mim...
E tudo é desculpa para comer...
Fiz uma gelatina para comer, e´está até hoje na geladeira, nem meu marido que é aficcionado por gelatina, ele ama, provou...
Tenho que ir ao mercado, minha geladeira tá no zero, e agora, mais do que nunca, vou ter que rebolar, para fazer despesa...
Meu ticket que antes era de 350 reias, vai reduzir para 175 reais, nada mais justo, já que vou trabalhar só meio período né...
As coisas em versão light são muito mais caras, e mesmo com o tícket de 350, comprava coisa ou outra light, agora com esse tiquinho de ticket... não vou comprar nada light!!!!
Estava pesquisando algumas coisas na net, sobre mercado inteligente, como fazer trocas na hora de ir às compras, e pouca ou nada pude acrescentar no que eu já sabia...
Segunda ou terça-feira vou me colocar à prova de fogo, pois vou às compras, e tentar o desafio de comprar sem gastar muito, vamos ver o que consigo!!!!
Quero mudar-me, ter força de vontade, conseguir alcançar meu objetivo, e sei que isso depende só de mim!!!! até meu pai está conseguindo ficar sem fumar e beber, pq eu não conseguirei fechar a boca né?
Preciso de receitinhas light fáceis e baratas, para variar meu cardápio...
Enjoô muito fácil das coisas, se almoço em uma dia uma comida, na outra preciso fazer comida diferente...
Sugestões?
Aceito de bom coração!!!!!!!!
rsrsrsrs
Bom meninas, meu sábado está triste sem meu maridinho, e agora vou dormir, pois já passa de 01 da manhã.
bjs e ótimo domingo!!!!!!!!




terça-feira, 25 de agosto de 2009

Muitas Novis!!!!!!!!!!!!!!

Olá meninas!!!!!

Sumi, mas estou cheia de novidades, umas boas, outras nem tanto...

A boa é que fui chamada no concurso de Professora, do qual eu tinha comentado no posta anterior. Outra coisa boa é que é pertinho da minha casa, e no período da tarde.
Já conheço a diretora da escola, e tudo mais, pois é ao lado de onde trabalho atualmente.

A coisa ruim é que o $$$$ vai diminuir um pouco e o ticket tb, mas isso é o de menos, vou trabalhar meio período, poder terminar minha facul em paz, sem precisar pedir favor... e nem ficar devendo horas, pois agora, terei que pagar muitas horas que fiquei devendo de estágios anteriores...

Outra coisa boa é que não ver perder meus pequerruchos de vista (as crianças do meu trabalho atual)... Amo demais aquelas crianças...

Mais uma coisa boa: vou rever meus antigos alunos, do ano passado e retrasado...

Agora as notícias ruins dessa semana:

Meu pai quase infartou, está com o coração muito inchado e o ´fígado também.
Agora estou correndo com ele desde sábado atrás de médico, no Pronto Socorro, etc...

Quero deixar aqui meu protesto sobre a saúde pública, em especial aqui da minha cidade.

ISSO É UMA VERGONHA!!!!!!!!!!

Ontem fomos somente para ver resultados de exames, e ficamos quase 5 horas para sermos atendidos!!!!!!!!!!!!

Imagina só!!!!!!!!!!

Um horror!!!!

Mas hoje, graças a Deus ele está bem melhor, amanhã vai no cardiologista (particular) e vamos ver no que vai dar essa consulta...

Vou aproveitar para descer a lenha no serviço público, já que esse médico tem um cargo de confiança dentro da prefeitura... rsrsrsrsr

Amanhã pego meu último documento no fórum, e provavelmente na quinta-feira já estarei na escola nova...

Bom, é isso!!!!!

Beijos a todas!!!!!!!!

E quanto à R.A, prefito não comentar...

Estou naqueles dias, nem ousei pesar...

segunda-feira, 17 de agosto de 2009

Recomeçando!!!!!!


Olá pessoinhas lindas, como vão?

Disse que não viria com tanta frequência, mas não aguentei!!!!

Hoje retomei meu trabalho, (estava com muitas saudades dos meus pequenos), e a facul também.

Aí vai uma foto do bloco onde estudo (detalhe: esta foto foi tirada de dia, é muito verde e tals, só que à noite, a USP é um breu...)

Bjs, estou morta de sono, vou nanar e sozinha, pois meu marido trabalhará à noite... chegará em casa só às 6 da matina... snif...

bjs

domingo, 16 de agosto de 2009

Boa semana!!!!!!!!!!

Olá meninas lindas do meu coração!!!!!
Amanhã já é segunda-feira, e a mamata acabou... rsrsrs

Retorno ao trabalho e a faculdade.

Estou planejando minhas aulas de agosto, deixando o material todo preparado, para mais um semestre!!!!

Se eu sumir, (mas saibam que estarei sempre visitando-as) é por causa desses compromissos, sendo que este semestre será o mais penoso na facul, com muitos estágios, que nem sei como vou cumprí-los, já que minha carga horária de trabalho não permite fazê-los...

Gostaria que orassem por mim, pois estou às portas para ser chamada em um outro concurso público que fiz... Tá faltando 5 pessoas para chegar na minha vez, e aí sim, serei professora!!!!!!!!! rssrs Explicarei o porque dessa última frase.

Sou concursada pela Prefeitura da minha cidade, mas como educadora de creche, faço uma jornada semanal de trabalho (lá na creche) de 41 horas. Digo lá, porque como vcs podem ver, estou em casa, mas preparando aulas, e diferentemente de professor, não recebo nada para preparar minhas aulas antecipadamente. (pensando nisso me toquei que é por isso que muitas vão sem planejamento para a sala de aula)...

E sendo concursada como Professora, pela prefeitura também (só mudarei o cargo, pois a função é praticamente a mesma), estarei recebendo tudo o que tenho direito e detalhe: Trabalharei 22 a 25 horas semanais (na escola, pois como todo bom professor, o trabalho continua em casa... )

Portanto, poderei cumprir meus estágio!!!!

Please, orem por mim!!!!!!!!!

Serei eternamente agradecida.

Paz do Senhor, ótima semana e fiquem com Ele!!!!

Beijos!!!!!!!!!!

sábado, 15 de agosto de 2009

Trabalhar no último dia de férias...


Olá meninas, só estou passando para desejar um lindo domingo.


Vou trabalhar como fiscal de prova no concurso público aqui na minha cidade, estarei no local da prova às 06:50 da manhã... (Ngm merece...)


E para dizer que como retomo minha rotina de trabalho - estágio - faculdade - casa - trabalho -estágio - faculdade e assim sucessivamente... aparecerei aqui no blog eventualmente...

Mas não deixem de me visitar hein...


Vou testar uma nova dieta, que não tem nada de restritiva (pode até comer chocolate), mas que é uma reeducação alimentar, bem legal.


Adicionarei a linhaça, e contarei para vocês o que achei...


Bbbeijos no coração!!!!

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Linhaça

Gente, essa reportagem acabou de passar no Globo Repórter, e pensar que tenho a linhaça na minha geladeira????

Amanhã mesmo começo usá-la!!!!

Beijos a todas e ótimo Fim de Semana!!!!!



LINHAÇA COMBATE O EFEITO SANFONA
Fibra promove a saciedade e ajuda a reduzir a ingestão de alimentos. Repórter testou a dieta e perdeu 3,2 quilos em um mês.


GUACIRA MERLIN
Rio de Janeiro e São Paulo

"Ultimamente só estou usando camisa de bolinha", conta o músico João Baumman, apontando para a própria barriga.

"Eu perdi todas as minhas roupas, porque engordei bastante este ano. Eu alargo e depois tenho que diminuir de novo", conta a aposentada Maria Lourdes Rosignoli.

Você já ouviu essa conversa antes? Não é só o pessoal da música que está habituado a pequenos consertos. A obesidade já é um problema de saúde pública.

"Nós comemos antes, durante e depois do show", revela a musicista Regina Sbrighi Pimentel.

Comida é sinônimo de festa: macarronada, doces, churrasco com os amigos. Nesse ritmo, nosso corpo muda de forma. É o efeito sanfona. Há quem pense que essa é uma preocupação só das mulheres. Errado. Os homens também sofrem. Afinal, a maioria dos brasileiros está com excesso de peso. Não adianta esconder.

"Eu engordava e emagrecia. Engordava e emagrecia", lembra a dona de casa Ivani Benedetti de Oliveira.

Por detrás da sanfona, sempre existe uma história de vai e vem na balança.

"O efeito sanfona é observado quando a pessoa realiza dietas da moda. São dietas muito restritivas, que promovem uma perda de peso rápida. Mas a manutenção desse peso adquirido não ocorre", diz a professora de nutrição Glorimar Rosa, da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

A comerciante Áurea Barcellos conta os tipos de dieta que já fez: "Eu passava o dia todo tomando abacaxi. Já fiz a dieta dos pontos e a dieta da sopa. Também tem outra dieta da sopa: deu sopa, come tudo".

Contra os males do excesso de peso, mulheres unidas. De um lado, aquelas que estão cansadas do engorda e emagrece. Do outro, as nutricionistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Juntas, estão testando os efeitos da linhaça no combate à obesidade.

"Cada participante da pesquisa recebe um plano alimentar individualizado, que ela deve seguir durante três meses. Fazemos consultas quinzenais, quando elas recebem os suplementos alimentares", explica Glorimar Rosa.

É neste momento que entra a linhaça. São três tipos. "A linhaça dourada apresenta uma maior quantidade de ômega-3 e ômega-6 em comparação com a linhaça marrom integral e a linhaça marrom desengordurada. Ela tem mais gorduras poliinsaturadas, que são benéficas, protetoras do nosso coração", esclarece Glorimar Rosa.

Parte desse grupo recebe óleo de peixe misturado com doce de morango sem açúcar, que também é rico em ômega-3 e 6.

"São três colheres medidas todos os dias, no café da manhã. Vocês podem passar na torrada ou no biscoito", orienta a professora de nutrição Sofia Kimi Uehara, da UFRJ.

"Com geléia de morango enriquecida com óleo de peixe, vemos exclusivamente o efeito do óleo de peixe nos fatores de risco cardiovasculares", diz Glorimar Rosa.

Todos os meses, elas repetem vários exames: colesterol, quantidade de açúcar no sangue, peso, medidas. Em três meses, a costureira Elenice Amorim passou do manequim 48 para o 42 em três meses.

Quem diria que o primeiro efeito para a ex-passista Eliane dos Santos Silva, de 43 anos, seria um novo ritmo de vida? "Eu perdi dez quilos em três meses", conta.

"Aos 35 anos, eu estava bem mais velha do que com 40. Minha autoestima era baixíssima. Quando o filho começa chamar a mãe de gorda e você percebe que o olhar do marido não é o mesmo, você não consegue se ver no espelho", avalia a dona de casa Andréa Rodrigues de Menezes.

"Para mim, a linhaça foi o início de uma vida saudável", diz a enfermeira Fatima Camello.

Quem nunca começou uma dieta e desistiu logo depois? No corre-corre de todos os dias falta tempo para se preocupar com a alimentação e sobram tentações. As mulheres com quem nós conversamos já venceram esse desafio. Chegou a minha vez. Durante um mês, eu experimentei essa dieta. Primeiro, os exames. Uma bateria deles. Foram cinco coletas de sangue. Em seguida, comecei a dieta. E comecei comendo. A ideia foi usar a farinha de linhaça para espantar a fome.

"Ela é um dos alimentos mais ricos em fibras. Essa fibra promove a saciedade no café da manhã e ajuda a paciente que quer emagrecer a reduzir sua ingestão alimentar ao longo do dia", explica a nutricionista Wânia Lúcia Araújo Monteiro, da UFRJ.

"Você pode misturar no iogurte, no leite ou em um suco de fruta", orienta a nutricionista Grazielle Huguenin.

Aí que está a grande dificuldade e o meu maior desafio: como seguir essa dieta em um ritmo de trabalho intenso, como é o ritmo de muita gente no dia a dia?

"Você poderia fazer um sanduíche com pão integral, substituindo o arroz, uma cenoura ralada, alface e peito de frango grelhado", diz Grazielle Huguenin.

Foi assim eu adotei a lancheira. Mas não é tão fácil. Recusar delícias como pizza é uma desfeita! No quinto dia da minha dieta, estávamos em um hotel em São Paulo. Eu não podia nem pensar em comer muitas coisas do café da manhã. Optei por um copo de leite desnatado, um pãozinho e queijo. Escolhi uma fatia bem gordinha para ficar feliz. Aonde eu ia levava um copinho com a medida de farinha de linhaça.

Mas e quem resiste a um pão quentinho? Do total de brasileiros, 66% confessam que ir à padaria é o melhor programa para as horas de lazer. Foi o que revelou uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica nas cinco regiões do país.

"Leva um amigo, toma um cafezinho, relaxa, conversa", diz o panificador Wagner Ferreira.

E para quem faz desse lazer um ganha-pão, é ainda mais difícil manter o peso.

"Eu tenho uns 106 quilos. Não resisto. Faço umas caminhadinhas: dou uma volta na padaria", brinca o gerente de padaria José Mazzeo.

Até dona Ivani, da orquestra de sanfonas, já teve uma queda irresistível pela padaria. Adivinhem onde foi o primeiro encontro com o comerciante Manuel de Oliveira?

"Ele trabalhava na padaria e sabia que eu gostava de sonho. Cada vez que meu pai ia lá comprar um doce, meu sonho ia em cima", lembra dona Ivani.

Recuse o primeiro prato quem nunca tentou agradar com comida. "Comida tem uma relação emocional muito importante. Aprendemos de pequenininho que é feio deixar comida no prato. Aprendemos que se comemora comendo. Aprendemos que quando estamos tristes comemos alguma coisa. Existem famílias que começam o domingo à mesa e fica até sete horas no mesmo ambiente", diz o médico-cirurgião Luiz Vicente Berti, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

O amor entre dona Ivani e seu Manuel é o mesmo dos tempos da padaria. "Eu estava bem magrinha, com 54 quilos. Ele me chamava de bacalhau, porque eu era muito magra", conta dona Ivani.

"Eu não lembro mais", disfarça seu Manuel.

Mas quem vê esse casal feliz nem imagina que, além da dificuldade em controlar o próprio peso, ainda é preciso enfrentar um grave transtorno alimentar dentro de casa. Com a filha, a veterinária Ana Paula de Oliveira, a questão do peso chegou ao extremo.

"Eu olhava para a comida e virava a cara e falava que não queria. Quanto mais magra eu ficava mais eu me via gorda. Eu me via gorda mesmo. Obesa mórbida. Quando descobriram que eu tinha anorexia, eu fui para o tratamento com 38 quilos", lembra Ana Paula, que está fazendo pós-graduação. "Eu estava precisando de alguma coisa para me distrair, com a qual eu me mantivesse ocupada. Então, dois gatinhos vieram e agora estou cuidando deles", conta.

Estudando e cuidando dos gatinhos, ela se fortalece dia após dia.

"Eu tenho a sorte de ter uma mãe que só faltou se algemar comigo para me vigiar", diz Ana Paula.

"Nós duas vamos ficar sempre juntas", diz dona Ivani.

Durante a reportagem, nós conhecemos muitas histórias de superação. Depois de um mês fazendo a dieta da linhaça, voltamos ao Laboratório de Nutrição para saber se realmente mudou alguma coisa na minha saúde. Os primeiros resultados mostraram taxas normais de glicose, triglicerídeos e colesterol. Mas o teste mais temido foi mesmo o da balança. Eu perdi 3,2 quilos em um mês.

"Graças à dieta e à linhaça. Sem sombra de dúvida, a redução na ingestão de calorias contribuiu de forma importante para a redução de medidas e no peso corporal. Mas a linhaça contribuiu de forma bastante importante no controle da compulsão alimentar, reduzindo a sensação de fome", explica Glorimar Rosa.

A vendedora autônoma Dionar Rodrigues da Silva começou a dieta junto comigo e gostou dos resultados. "Eu tinha cem centímetros de cintura e hoje estou com 89. Não é igual aos regimes malucos que eu comecei a fazer e davam resultado, mas era momentâneo. Em pouco tempo eu fiz a dieta e agora estou vendo o resultado. É um reloginho: todo dia tenho que tomar linhaça. É ótimo", diz. É um adeus ao efeito sanfona.
FONTE:

Já é sexta-feira!!!!!!!!!

Olá pessoas!!!!!!!!!

Como essa semana passou rápido!!!!!!

Hoje já é sexta-feira, e eu aqui na maior correria para deixar minha casa em ordem, pois começo a trabalhar e estudar no dia 17/08.
Quero desejar um ótimo fim de semana a todas!


Beijos!!!!!

sábado, 8 de agosto de 2009

Fim de semana!!!!!!!!!!

Ai gente, minhas "férias" estão acabando...
Não sei como será a reposição no meu trabalho, a USP já soltou o novo calendário oficial...
Aulas até dia 17 de dezembro, e a semana da pátria, que teríamos como recesso, perdemos...
Mas não tem problema!!!!!!!!!!!!
Estou revigorada, para recomeçar o novo semestre!!!
Queria desejar a todas um ótimo FDS!!!!!!!!!!!
Aproveitem ao máximo!!

quarta-feira, 5 de agosto de 2009




Preciso responder algumas perguntas e indicar 5 blogueiras: aí vai!!!!

Você é casada?
Sim, graças a Deus. Meu marido é meu grande amor!!!!! Fui abençoada por Deus!!!!!

Tem quantos filhos?
Não tenho filhos, só dois cachorros que são meus filhinhos...kkkkkkkk

Fuma?
Não, nunca fumei, graças a Deus!!!!!!!!!!

Bebe?
Não bebo alcoolicos, mas água, leite e suco bebo demais... rsrsrsrsrs

Prefere calor ou frio?
Frio!

Prefere doce ou salgado?
Amo coisas salgados no mesmo ponto que amo coisas doces... Então é meio difícil responder qual prefiro...

Qual sua profissão atualmente?
Sou professora da Educação Infantil

Ultimo filme que você viu?
Anjos do Sol, passou no intercine... (ficar em casa muda a rotina de qualquer pessoa)

Qual foi o dia mais feliz da sua vida?
Tenho muitos momentos felizes, mas acho que o mais feliz foi o dia do meu casamento...


Agora as indicadas:

Suzana: http://emagrecerminhavitoria.blogspot.com/
Sibele: http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/
Aninha: http://appstf.blogspot.com/
Cristiane: http://cristianedf.blogspot.com/
Mila: http://vouconseguirtambem.blogspot.com/


Prontinho! Bjs!!!!!!!!!!!!!!!
Achei essa matéria mito interessante e gostaria de compartilhar com vocês, minhas amigas virtuais!!!!!!
bjs e mais tarde passo por aki novamente!
As amizades virtuais são tão boas quanto as reais

Pode ir juntando amigos no Orkut, Facebook, myspace e afins; segundo os cientistas, as amizades virtuais podem fazer tão bem à saúde quanto as de “corpo presente”

A estudante paulista Ana Karina Marques, de 22 anos, não encontra a menor dificuldade para ter gente em volta de si. Simpática, bem-humorada e dona de olhos verdes e sorriso largo, ela é aquele tipo de esponja social. Dez minutos num bar ou numa fila de banco já são suficientes para que muitos papos tenham início. Alguns evoluem e acabam virando amizade .

É impossível precisar o número exato, mas a sua relação de amigos e conhecidos já beira o milhar. Tanta sociabilidade na vida real transborda para a virtual. Ana tem mais de 800 amigos no site de relacionamento Orkut.

Faltou dizer uma coisa a respeito da moça no parágrafo anterior: ela é dona de uma saúde que a vem mantendo longe do mais corriqueiro dos resfriados. Os cientistas sabem que os amigos "de verdade" ajudam muito a melhorar o nosso bem-estar (veja o box "Alívio imediato"). Mas pesquisas recentes começam a derrubar essa barreira entre o real e o virtual e a mostrar que tanto faz se a amizade é daquelas de se encontrar todos os dias ou se é com pessoas que você só vê na tela do computador: ambas fazem bem à saúde.

Pesquisadores da Universidade Flinders , em Adelaide, na Austrália, mostraram que os idosos com uma rede social efetiva têm 22% menos chance de morrer num prazo de dez anos. Por "rede social efetiva", os estudiosos entendem aqueles contatos com amigos e conhecidos que acontecem tête-à-tête, por telefone, carta ou e-mail. Eles afirmam que o contato físico é mais eficaz, mas quaisquer das outras três formas de contato teve mais influência na sobrevida dos voluntários do que a convivência com crianças ou família.

A cientista social e professora da Universidade da Califórnia Bella DePaulo concorda com as conclusões do estudo. "O contato real entre as pessoas é ótimo para a amizade , mas compartilhar algo importante com alguém, mesmo que online, também faz bem à saúde". Para que os benefícios apareçam, é preciso levar para o mundo virtual as atitudes que tornam saudáveis as amizades com contato físico. Dar ajuda e sustentação emocional é um exemplo de atividade que pode ser exercida pela internet e que terá efeitos sobre o "amigo".

Segundo o psicólogo australiano Paul James, especialista em relacionamentos humanos, isso funciona desde que essa relação seja recíproca, mesmo que não tenha a mesma intensidade de ambos os lados. "O importante é poder contar com amigos em circunstâncias boas e más."

POR QUE O FACEBOOK FAZ BEM A SUA SAÚDE
Alguns efeitos benéficos das amizades reais transbordam para aquelas cultivadas nos sites de relacionamento
1>>> Ao reduzir a sensação de solidão, traz bem-estar
2>>> Diminui o risco de problemas mentais sérios na velhice
3>>> Pessoas com dificuldade de se socializar, como quem sofre da síndrome de Asperger, experimentam grandes benefícios das amizades virtuais
4>>> Bem-estar decorrente de saber que sempre há alguém disponível para compartilhar uma notícia boa
5>>> Reduz o estresse
6>>> Cultivar grandes círculos de amizade (reais + virtuais) diminuiu em 22% o risco de morte de moradores de um asilo australiano
7>>> Fortalece o sistema imunológico
8>>> Ajuda a atenuar o efeito traumático de experiências como divórcio, doenças sérias, perda de emprego ou a morte de um ente querido

Amigos Reais X Amigos Virtuais

Tanto no mundo real quanto no virtual, a qualidade conta muito mais do que a quantidade na hora de montar uma rede "saudável" de amigos. Para mostrar a pouca eficácia de colecionar amigos sem fim na internet, o sociólogo e pesquisador norte-americano Cameron Marlow virou um "residente" do site de relacionamentos Facebook. Ali, ele é responsável pelo departamento de Ciência de Dados.

Marlow e sua equipe realizaram uma pesquisa sobre o tamanho das redes pessoais e os tipos de relacionamento mantidos por usuários num período de 30 dias. De acordo com os estudos, alguém com 150 amigos demonstra, em média, interesse por 19 pessoas das que estão adicionadas ao seu perfil, comunica-se com 7 e obtém respostas de apenas 5. Assim, dá pra contar em uma mão as amizades que são boas para a saúde.

A possibilidade de construir relacionamentos consistentes em um ambiente virtual facilita as coisas para quem não tem a desinibição e o carisma de Ana Karina, a moça do começo deste texto. O estudante Cezar Augusto de Souza, de 15 anos, morador de João Pessoa, na Paraíba, tem dois perfis no Orkut, com mil amigos cada um.

Diz que não conhece todo mundo ali, mas que esse é seu jeito de se aproximar de um número maior de pessoas. "Sou tímido, não faço muitas amizades fora da rede." O curioso é que tanto o tímido e "virtual" quanto a extrovertida e "real" fazem um balanço parecido do número de amizades que valem a pena. "Amigo mesmo, que me conhece e me ajuda, tenho uns 10 ou 15", afirma Cezar. Ana diz contar com 20. E todos são fundamentais, quer o contato com eles se dê por meio de um clique ou de um toque.

ALÍVIO IMEDIATO
Mais resistência ao frio, menos vulnerabilidade a vírus, maior capacidade de recuperação, menor sensibilidade a dor e manutenção da saúde mental na terceira idade. Apesar de recentes, os estudos sobre os efeitos das amizades presenciais na saúde já concluíram que esses são alguns dos benefícios decorrentes da convivência frequente com gente querida.

"Compartilhamos nossas experiências emocionais com os amigos, eles sabem muito sobre nós. Por isso, eles são um forte apoio nos momentos difíceis", diz a cientista social Bella DePaulo. E esse apoio está na raiz de tudo de bom que a amizade tem para oferecer à saúde.

Karen Roberto, diretora do Centro de Gerontologia da Universidade de Virginia Tech , nos EUA, afirma que os benefícios desses relacionamentos, além de numerosos, são duradouros. Em sua pesquisa sobre a influência das redes sociais na saúde de mulheres idosas, ela constatou que as oportunidades para troca de intimidade, sustentação emocional e compreensão oferecidas pelos amigos refletiam num quadro de saúde positivo. "O contato com os amigos é saudável porque ajuda a combater a solidão e o isolamento social, comuns entre pessoas com problemas de saúde crônicos."

Em outro estudo, divulgado pelo jornal da Faculdade Americana de Cirurgiões, pacientes em pré e pós-operatório de cirurgias de alto risco e que possuíam maior rede social apresentaram menor intensidade na dor percebida e menos ansiedade. O uso de analgésicos e o tempo de internação também foram menores para aqueles que desfrutavam de fortes laços de amizade

terça-feira, 4 de agosto de 2009

Contando sobre a última semana!!!!

Olá meninas!!

É bom sentar na frente do PC com calma e ter tempo de ler e escrever para vocês...

Desde domingo, dia 26/07 que não páro!!!!!
Disse no post do meu aniversário que contaria sobre meu niver...
Minha avó fez um almoço super especial para mim, tinha arroz, maionese, um feijão TDB e de sobremesa manjar...
Eu minha vó
À tarde eu e meu amor comemos a cesta de café (era para ser café da manhã, mas como saímos muito tarde da igreja e já fomos direto almoçar, virou cetsa de café da tarde).

Na igreja com a cesta
Trabalhei normalmente segunda, terça e quando foi na quarta-feira recebemos um comunicado da Secretaria Municipal da Educação suspendendo as aulas, por causa da Gripe H1N1.


Conclusão: Só retornaremos no dia 17/08...


Férias forçadas...


Na sexta-feira e meu marido fomos a Sampa, de carro... Dois jecas na cidade grande né :)

São Paulo, um frio...

Pedimos o GPS de um amigo emprestado e fomos que fomos... Apesar do trânsito louco, e de não termos conseguido resolver problema o qual viajamos, foi uma experiência diferente... - Fiquei louca para comprar um GPS...


No sábado fomos almoçar na casa de Carol. minha amiga da facul, foi TDB o almoço, as risadas, as brincadeiras, TUDO!!!!!

O Cardápio e a turma

Hoje já é terça-feira, a semana está voando...


Vou postar uma fotinha do almoço, da minha cesta de café da manhã, e na hora que eu terminar, posto também a foto do artesanato com jornal que estou fazendo.

Super beijo e ótima semana!!!!


Ah!


A reguinha aí em cima saiu do lugar, pra menos, graças a Deus!!!!

domingo, 2 de agosto de 2009

É muito bom estar entre amigos!!!!

Olá pessoas!!!
Ontem tive um dia muito legal!!!!!
Aliás essa semana foi de muitas emoções...
Amanhã conto tudinho!
bjus e ótima semana!!!
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