Segundona!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Boa tarde, como estão????
Passando rapidinho só para postar como foi minha alimentação até agora:

7:30 - 1/2 pão tipo hot dog com 1 colher de chá de margarina, 1 copo de 150 ml de café com leite (leite em pó integral :P)

10:30 almoço: um prato de sopa de feijão e meia laranja

Até agora me comportei direitinho, mais tarde posto o restante!

bjkas

***** UP

12:45 um copo de 200 ml de suco tipo ades de uva

15:00 uma xícara de café + 1 pão tipo hot dog com 2 e 1/2 colheres de doce de goiaba caseiro - podem puxar minha orelha

Ainda falta jantar... estou preparando, vms ver...

Jantar: 2 colheres de sopa de arroz, duas de feijão, duas linguiças finas assadas de frango, salada de tomate e alfaze e purê de mandioca (3 colheres de sopa...) Pequei nisso, eu sei, mas vou melhorar.

Um copo de suco de morango tipo ades

beijos e boa noite e ah! fiz alguns minutinhos de eliptico...