Olá!!!!!!!!!
Sumi né... Voltei trabalhar e não está sendo fácil conciliar a vida de mãe, esposa, dona de casa e trabalhadora... :(
Essa semana pesei na sexta e:
93,8 kg (engordei 300g...) :(
Fiquei triste, mas perdi totalmente a rotina nessa semana...
Espero voltar na que está iniciando!!!!!
Beijos a todas que ainda me visitam!!!!
Minha meta geral
domingo, 20 de maio de 2012
domingo, 13 de maio de 2012
Feliz dia das mães!!!!! (meu primeiro, de muitos!!!!!!!)
Parabéns a todas as mamães!!!!!!!!!!!
Por este menino orava eu; e o SENHOR atendeu à minha
petição, que eu lhe tinha feito. I Samuel 1:27
ESTE É MEU PRIMEIRO DIA DAS MÃES COM O PEDRO NOS
BRAÇOS, SOU MUITO GRATA A DEUS E FELIZ POR TER ESSA
CRIANÇA FELIZ, CARINHOSA, ESPERTA, INTELIGENTE...
Por este menino orava eu; e o SENHOR atendeu à minha
petição, que eu lhe tinha feito. I Samuel 1:27
ESTE É MEU PRIMEIRO DIA DAS MÃES COM O PEDRO NOS
BRAÇOS, SOU MUITO GRATA A DEUS E FELIZ POR TER ESSA
CRIANÇA FELIZ, CARINHOSA, ESPERTA, INTELIGENTE...
sexta-feira, 11 de maio de 2012
Pesagem do desafio, fiquei feliz!!!!!!!!!
Olá meninas, como estão??
Por aqui a vida está super corrida, ando morta de canseira...
Tenho uma turminha que é fogooo!!!!!!!!
Não sei se já falei aqui, mas sou professora, e olhem, tava destreinada depois dessa licença gestante...
Para terem noção ontem fui dormir 8h30 da noite...
Tenho acordado 5h20 pra dar tempo de arrumar bolsa e demais apetrechos, meu e do bebê, já que não to conseguindo fazer a noite, antes de ir dormir...
Tem sido uma benção acordar cedo assim, pois tomo café da manhã todos os dias antes de sair de casa, não caindo na tentação de comer aquele pão que amo de cachorro quente servido na escola, com aquele leite em pó supimpa que servem... kkkkkkkkk
Como aqui em casa, tenho tomado muiiiiiiitooooo chá, principalmente de gengibre, e o resultado foi mostrado hoje cedo na balança:
de segunda pra hoje, MENOS 1,2 kg!!!!!!!!!
To feliz!!!!!!!!!
Hoje meu lindinho tá fazendo 7 meses, é a coisa mais querida da mamãe!!!!!!!!!
Obrigada por quem me acompanha, perdão pela ausência, mas esses dias não tem sido fáceis!!!!!!!!
Beijos a todos!!!!!!!!!
Por aqui a vida está super corrida, ando morta de canseira...
Tenho uma turminha que é fogooo!!!!!!!!
Não sei se já falei aqui, mas sou professora, e olhem, tava destreinada depois dessa licença gestante...
Para terem noção ontem fui dormir 8h30 da noite...
Tenho acordado 5h20 pra dar tempo de arrumar bolsa e demais apetrechos, meu e do bebê, já que não to conseguindo fazer a noite, antes de ir dormir...
Tem sido uma benção acordar cedo assim, pois tomo café da manhã todos os dias antes de sair de casa, não caindo na tentação de comer aquele pão que amo de cachorro quente servido na escola, com aquele leite em pó supimpa que servem... kkkkkkkkk
Como aqui em casa, tenho tomado muiiiiiiitooooo chá, principalmente de gengibre, e o resultado foi mostrado hoje cedo na balança:
de segunda pra hoje, MENOS 1,2 kg!!!!!!!!!
93,5 kg!!!!!!!!!
To feliz!!!!!!!!!
Hoje meu lindinho tá fazendo 7 meses, é a coisa mais querida da mamãe!!!!!!!!!
Beijos a todos!!!!!!!!!
segunda-feira, 7 de maio de 2012
Feliz por vocês estarem por aqui!!!!
Olá meninas!!!!!! Fico muito feliz quando entro aqui e vejo um comentário novo!!!!!!
Me anima muito sabia???
Sei que jaquei, sei que também faz parte do processo, mas ontem e hoje já entrei na linha de novo...
O importante é não desistir não é mesmo!!!
Quantas e quantas vezes pensei assim: "Já jaquei ontem mesmo, que se lasque, vou comer hoje também... e assim foi, e assim cheguei no peso que cheguei...
Triste, mas nem pensar que vou agir assim novamente...
Agora aqui é assim: Jaquei ontem??? Hoje vou recomeçar e bola pra frente!!!!
E com essa atitude, pesei hoje e consegui eliminar uns graminhas...
Vou pesar sempre na sexta-feira e na segunda, pois segunda é meu dia oficial e sexta-feira pra postar no desafio da grande perdedora...
Comecei usar a Chia como disse, e estou satisfeita com o resultado.
Ela proporciona uma saciedade boa, e quando chega a hora do almoço, comemos bem menos...
Mas devemos tomar cuidado, pois 1 colher de sopa tem 53 kcal...
Estou usando antes do almoço e quando lembro na janta também, apesar que não tenho jantado...
Já percebi que meu erro está na janta, então tenho comido uma gelatina, um lanchinho com pão light ou ainda alguma proteína como uma carne ou ovo, mas sem carboidratos, e isso no meu caso dá uma baita diferença na balança...
ATENÇÃO: faço isso com respaldo do cardápio da nutróloga, não to inventando nada, a não ser tirar o carbo da janta, já que pelo cardápio dela posso repetir o almoço que sempre tem carboidrato!
Muito legal é que com o passar do tempo, vamos conhecendo melhor nosso corpo e nossos limites!!!
Espero voltar caminhar muito em breve e voltarei trabalhar após minha licença gestante quarta-feira, dia 09...
To ansiosa...
E isso vai contribuir e muito para minha R.A, pois sempre rola uma frutinha na hora do café dos professores, o que me fará comer de 3 em 3 horas...
Bom, por hoje é isso, e o peso novo é de
Beijos a todas!!!!
Me anima muito sabia???
Sei que jaquei, sei que também faz parte do processo, mas ontem e hoje já entrei na linha de novo...
O importante é não desistir não é mesmo!!!
Quantas e quantas vezes pensei assim: "Já jaquei ontem mesmo, que se lasque, vou comer hoje também... e assim foi, e assim cheguei no peso que cheguei...
Triste, mas nem pensar que vou agir assim novamente...
Agora aqui é assim: Jaquei ontem??? Hoje vou recomeçar e bola pra frente!!!!
E com essa atitude, pesei hoje e consegui eliminar uns graminhas...
Vou pesar sempre na sexta-feira e na segunda, pois segunda é meu dia oficial e sexta-feira pra postar no desafio da grande perdedora...
Comecei usar a Chia como disse, e estou satisfeita com o resultado.
Ela proporciona uma saciedade boa, e quando chega a hora do almoço, comemos bem menos...
Mas devemos tomar cuidado, pois 1 colher de sopa tem 53 kcal...
Estou usando antes do almoço e quando lembro na janta também, apesar que não tenho jantado...
Já percebi que meu erro está na janta, então tenho comido uma gelatina, um lanchinho com pão light ou ainda alguma proteína como uma carne ou ovo, mas sem carboidratos, e isso no meu caso dá uma baita diferença na balança...
ATENÇÃO: faço isso com respaldo do cardápio da nutróloga, não to inventando nada, a não ser tirar o carbo da janta, já que pelo cardápio dela posso repetir o almoço que sempre tem carboidrato!
Muito legal é que com o passar do tempo, vamos conhecendo melhor nosso corpo e nossos limites!!!
Espero voltar caminhar muito em breve e voltarei trabalhar após minha licença gestante quarta-feira, dia 09...
To ansiosa...
E isso vai contribuir e muito para minha R.A, pois sempre rola uma frutinha na hora do café dos professores, o que me fará comer de 3 em 3 horas...
Bom, por hoje é isso, e o peso novo é de
94,7kg...
(-500g) (em relação a segunda-feira passada)
(-500g) (em relação a segunda-feira passada)
Beijos a todas!!!!
sexta-feira, 4 de maio de 2012
Pesagem, Uso da Chia e JACADA TOTAL!!!!
Olá meninas!!!
Nem quero falar muito hoje, e a vergonha de vir aqui e falar que jaquei????
Comi cachorro quente, chocolate e não segui a risca as quantidades exigidas pela nutróloga...
Resultado: a balança Desceu mas SUBIU de novo...
Já descobri que o dia em que não tomo café da manhã, me descontrolo o resto do dia...
Hoje comprei a Chia, e comecei usar, vamos ver no que vai dar...
Posto abaixo um link que fala sobre seus benefícios...
fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/chia-semente-elimina-gordura-637198.shtml
Nem quero falar muito hoje, e a vergonha de vir aqui e falar que jaquei????
Comi cachorro quente, chocolate e não segui a risca as quantidades exigidas pela nutróloga...
Resultado: a balança Desceu mas SUBIU de novo...
Peso: 95kg!!!!!!
Já descobri que o dia em que não tomo café da manhã, me descontrolo o resto do dia...
Hoje comprei a Chia, e comecei usar, vamos ver no que vai dar...
Posto abaixo um link que fala sobre seus benefícios...
fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/chia-semente-elimina-gordura-637198.shtml
Chia é a semente que elimina gordura
Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo
Atualizado em 02/11/2011
Leopoldo Rosalino
Para resguardar as propriedades do grão, lembre-se de conservá-lo sempre na geladeira!
Foto: Dreamstime
Foto: Dreamstime
O que é
Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.
Composição
Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.
Ajuda a perder peso porque...
Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento
· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".
· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".
· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".
· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".
· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".
· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".
Outros benefícios
Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.
Contraindicações
Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.
Como consumir?
Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).
Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado.
Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado.
Foto: Divulgação
GRÃO
Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.
1. Giroil: preço médio entre R$ 18* e R$ 20* (250 g).
2. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921
3. Cacalia: preço médio R$ 15* (200 g).
Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.
1. Giroil: preço médio entre R$ 18* e R$ 20* (250 g).
2. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921
3. Cacalia: preço médio R$ 15* (200 g).
Foto: Divulgação
ÓLEO
Como ingerir
Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.
1. Óleo Extravirgem da Giroil: Preço médio entre R$ 30* e R$ 35* (260 ml).
2. Cacalia: preço médio R$ 70* (250 ml).
FARINHA
Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.
3. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921
4. Cacalia: preço médio R$ 17* (200 g).
Como ingerir
Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.
1. Óleo Extravirgem da Giroil: Preço médio entre R$ 30* e R$ 35* (260 ml).
2. Cacalia: preço médio R$ 70* (250 ml).
FARINHA
Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.
3. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921
4. Cacalia: preço médio R$ 17* (200 g).
O poderoso grão possui...
· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis
*Preços pesquisados em agosto de 2011
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis
*Preços pesquisados em agosto de 2011
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