Minha meta geral

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Acho que meu corpo me odeia!!!!!

Olá meninas!!!
Como estão?
Hoje, dia de pesagem, vou contar um pouco da minha trajetória nessas duas últimas semanas....
Emagreci, engordei, emagreci e engordei muito na semana passada...
Voltei para os 82 e lá vai pedrada...
Mas desde sexta-feira comecei caminhar, estou caminhando 1 hora por dia, e hoje me pesei pela manhã e resultado: 81,7kg.
O mesmo peso da semana retrasada...
Fazer o que né gente, a boca nervosa não controla, e o resultado está nítido na balança...
Ah!
Tem mais:
Dois dias sem o intestino funcionar...
Mas amanhã ele vai funcionar, eu creio, aí até peso de novo!!!!
nossa, ngm merece....
Isso é resultado de estar há dias sem comer verduras e legumes como deveria, pis eu estava sem nada na geladeira, e sem dindim para buscar...
Hoje fui no mercado, comprei umas coisinhas e amanhã volto para buscar o que faltou, pois o marido estava com pressa, e nem me deixou pegar o que realmente precisava...
bjs!!!

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Bommmmm Diaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!

Estou animadissima!

minha semana já começou no maior pique, acordei bem cedo, comi uma maçã, peguei meus fones de ouvido, minha garrafinha de água e fui caminhar, das 6:40 h às 7:40h !!!!!

Isso mesmo, uma hora!!!!!

Para quem não andava nem meia hora, já no segundo dia de caminhada andar por mais de uma hora, isso é muito bom!!!!

To no maior gás!!!!!!

Agora vou dar um jeito na casa, estudar, e começar a preparar o almoço, e provavelmente, nem passo mais por aki hoje, portanto:

Uma ótima semana!!!!!

Beijos!!!

Uma mensagem para vcs:



Para realizar nossas metas precisamos vencer vários tipos de obstáculos que a vida nos impõe. Barreiras como falta de dinheiro, falta de tempo, excesso de estresse, entre outras dificuldades que põem à prova a nossa força de vontade e nos fazem dar ainda mais valor às nossas conquistas.

Dificilmente algo que não demandou suor e empenho gerará prazer igual à conquista de algo que nos deixou diversas noites sem dormir.

Portanto, busque ver nas barreiras impostas pela vida algo que lhe fortalecerá e transformará a realização de seus sonhos em algo ainda mais especial. Olhar para trás e enxergar um trajetória aberta em meio às dificuldades faz da sua conquista algo admirável e prazeroso.

Os medíocres, aqueles que fazem apenas o que é comum e corriqueiro, têm imensa dificuldade em enxergar que por trás de toda dificuldade há uma oportunidade única.

Portanto, encare as barreiras da vida com bom ânimo e determinação. São elas que fazem com que objetivos maiores sejam alcançados apenas por aqueles que têm disposição e energia para enfrentar o caminho das pedras. São elas que fazem aflorar os verdadeiros campeões.

Tenha confiança e siga em frente. Faça valer a sua determinação, acima de todos os medos e dúvidas que tentam assombrá-lo.

Um abraço,

Roberto Shinyashiki

Fonte: http://shinyashiki.uol.com.br/

domingo, 27 de setembro de 2009

Daqui a pouco jé é segunda-feira de novo!!!!

E mais uma semana se reinicia!!!!



Peço a Deus que abençoe nossas semanas, e possa nos abençoar, que possamos fazer a R.A certinho, caminhar certinho, e que seja feita a vontade d'Ele, que é sempre dar-nos o melhor!!!!


Peço que abençoe Senhor, em nome de Jesus, amém!!!!

Xôoooooo preguiça!!!!!!!!!!

bjs a todas!!!!!!

Bom dia!!!!!!!!!!!

Um ótimo domingo a todas!!!!!!!!!!!!

bjs!!!!!!!!!!!!!

E ótima semana!!!!

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Bom diaaaaaaaa sooollllllllllllll!!!!!!!!!!!!!!



Olá meninas lindas, tudo bem?


Postei aki não faz muito tempo hahahah - Quem manda ficar acordada até tarde né?


Passei aqui para contar que fui caminhar agora cedo, mesmo com a dona M por aki, eu to inchada, com cólicas, chata, até dei uma tretada com meu marido (rsrsrs), e por isso mesmo fui caminhar!!!!


Xô estresse!!!!!!!!!


E estou feliz comigo mesma, pois caminhei 45 minutos!!!!!!!


Nem nas minhas últimas caminhadas, treinando e aumentando a cada dia os minutos, eu estava conseguindo caminhar desse tanto!!!!


Só que eis está o segredo:


Mudei minha rota.


Não fui caminhar em círsulos no parque, como estav indo.


Subi direto a minha rua, e fui andando, andando, andando...


Quando vi já estava na via Luiz Galvão César, que é uma via de acesso para outras cidades.


Lá é gostoso, plano, não força tanto os coitadinhos dos meus joelho...


kkkkkkkkkkk


Ai gente, deixe-me ir, pois o dever me chama!!!!!


Tenho que fazer um bolo (ainda bem que não é para casa, vou levar na facul amanhã - pois é, vou ter aula em pleno sabadão...), um pudim (para levar no jantar dos casais amanhã na igreja) e ainda o almoço, to lavando roupa, vou lavar louça, arrumar a cama, cuidar dos cachorros e se der tempo, lavar o quintal e a cozinha antes de ir trabalhar... Entro às 13:00 na escola...


Beijos, ótimo fim de semana e espero estar com esse pique também no fim de semana, para poder ir certinho na minha R.A e a pesagem de quarta ser positiva!!!!!

Só uma observação a respeito do post anterior:

Eu tomei a pílula, por anooosssss por causa do meu cisto no ovário (tenho ovários micropolicísticos) e há alguns meses estava usando o EVRA, um antoconcepcional adesivo, pois com o Anticoncepcional via oral eu estava tendo muita enxaqueca, e conversando com meu médico, ele recomendou o Evra, pois como ele é um adesivo, vai direto para a corrente sanguinea, sem precisar ser processado pelo fígado, e consequentemente diminuindo os efeitos colaterais, e foi pereito para mim!!!!!

Minhas enxaquecas pararam, meu estômago também sofria, porém (como tudo tem um porém...) ele é muito caro...

Custa 65 reais na farmácia mais barata que achei, por isso há dois meses nós estávamos na chuva, usando guarda-chuva e entendam por isso usando camisinha...

Só que no começo do mês, na hora do fervo do namoro, esquecemos de usar...

Estava longe dos meus dias fertéis, mas vcs sabem né...

Como diz meu médico, cisto não impede ngm de ficar grávida, eu mesma, sou um desses casos, pois minha mãe tinha o mesmo problema que eu, tomava pílula, e engravidou - isso que era vontade de nascer né?kkkkkkkkkkkkkkk

bjs novamente!

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Dona Monstruosa chegou......

Ai gente, só eu mesma né!!!!

Eu achei que estivesse grávida esse mês!!!!

A bendita atrasou uns dias, eu passando mal do estômago, uma amiga e eu sonhamos que eu estava grávida, e pronto!!!!

Fiquei três dias ou mais encanada!!!!

E hoje tive essa agradabilíssima surpresa: Dona MMMMMMMonstruosa chegou!!!!

Achei muito bom, pois como já disse aqui, quero um bebê, mas não agora, mas a minha fome descontrolada se explica agora: TPM!!!!

Eu nem postei aki, mas jaquei até nesses dois últimos dias...
Sei, sei, falta vergonha na minha cara, mas já estarei correndo atrás do preju hoje!!!! (hoje pois já são 01:45 da manhã, do dia 25/09...

Bjs e vou dormir!!!!

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Bom Diaaaaa!!!!!!!!!!!

Olá minhas flores, como estão????
Acordei super cedo para ir caminhas e o tempo: chuvoso!!!!!!!
Ai, ninguém merece!!!!
Mas vai ser bom, pois vou colocar minhas leituras da facul em ordem, fazer almoço com calma...
E estou visitando vcs., tds os dia!!!!

Beijos!!!!!
"Os poderosos podem matar uma, duas ou três rosas, mas jamais conseguirão deter a primavera inteira."

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Pesagem

Era para ser ontem, mas não deu...

Peso de hoje: 81,7 kg...

Pouco, mas para quem não fez nada para ser melhor...

Bjus e vou ma arrumar para ir na facul...

bjs

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Dia conturbado!!!



Olá meninas, como estão?


Estou ficando maluca!!!!

kkkkkkkkk


Já não chega um monte d egente doente aki em casa - inclusive eu - Meu marido acordou as 3 e meia da manhã dessa noite dizendo que estava com muita dor de cabeça!!!!


Corremos para o hospital, ele com uma crise terrível de enxaqueca, o médico o medicou na veia, e ele deu o maior bafão... vomitou pra caramba!!!!!!!!!!!


Mas foi bom, chegamos em casa quase 5 da manhã e dormimos até às nove, e a enxaqueca dele passou...


Tadinho, fazia três dias que a cabeça dele tava doendo...


E a propósito, e minha caminhada???????

Furou...


E agora a tarde, despencou uma chuva que só o Senhor pra nos guardar...


Se não estiver chovendo amanhã, vou bem cedinho...

To visitando vcs, desculpem por não postar os selinhos e tals, mas eu to maluca!

ou visito vcs, ou posto td...

Vou fazê-lo com calma!

bjs e a propósito, não encontramos o ticket...


Só daqui umas duas semanas, daqui até lá, passando os dias como der...

domingo, 20 de setembro de 2009

ótima semana!!!!!!!!!!!

Ai meu barrigão!!!!!!!!!! Socorro!!!!!!!!!!!!!!!


Ai gente, o negócio é criar vergonha na cara né...


Fiz um convite ao marido, ele trabalha à noite, sugeri que fossemos caminhar assim que ele chegasse do trampo, às 6:30 da matina, assim caminharíamos juntos, pois ele está sedentário como eu, uma vez que parou o futebol, por conta do trabalho.


Ele disse que pensará na proposta, mas do jeito que ele é, acho que não vai querer caminhar não, o negócio vai ser eu ir sozinha mesmo...


Preciso arrumar meu celular, com os fones de ouvido, para me servir de companhia, caso a resposta dele seja negativa, pois assim vou ouvindo uma musiquinha...


Tenho sentido muita canseira, sei que é o excesso de peso, e isso só vai mudar, quando eu mudar minhas atitudes né...


Minha geladeira está bem vazia, preciso achar urgentemente o ticket alimentação do meu marido (sumiu... com quase R$200,00 em crédito...) para ir ao varejão e ao mercado, comprar legumes, verduras, carne, iogurte...


Ai, ninguém merece...

Bom, desejo uma ótima semana a todas, que Deus abençoe cada dia de vcs!

Grande beijo!!!!!





sábado, 19 de setembro de 2009

Olá!!!!!!!



Passando rapidinho para dizer que to dodói, com a garganta doendo e tossindo...

Mas mesmo com dor de garganta não páro de comer...


Que coisa de gorda né...

To desapontada comigo mesma!!!!



Mas, bola pra frente, to precisando de algo que me motive de vez no processo de emagrecimento, mas não sei o que...

Não tenho conseguido falar não para a comida...

No ano que vem, quero ter um bebê, mas gorda assim, não quero engraviudar, mas mesmo com esse desejo, a comida fala mais alto...

Podem puxar minha orelha, mas o que devo fazer?

bjs a todos e ótimo fds!!!!!!!

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

terça-feira, 15 de setembro de 2009

chateada...

Olá meninas, como estão?

Fui pesar-me e a péssima notícia: engordei tudo o que tinha emagrecido...

82,200 kg...

Mas tudo bem, bola pra frente, e tenho que criar vergonha nessa cara né, fala sério...

Hj to chateada com outras coisas tb, já até chorei lendo um e-mail lindo!!!!!!!!!!!!

(quando fico estressada, choro com qq coisa que leio, que toque meu ser...)

E olha que nem tô na TPM hein... rsrsrs

Mais tarde passo novamente por aqui!

bjs a todas!!!!!!!!!!!!!

domingo, 13 de setembro de 2009

Em tempo: Dia 9 de setembro, 3 anos de casada!!!

Gente, to numa correria que até esqueci de postar aqui no blog, que no dia 9 e setembro completei 3 anos de casada!!!!!!
Com o amor da minha vida, aquele que me aguenta nas épocas de TPM, que suporta meu mau-humor, minhas enxaquecas...
Leandro, te amo muito!!!!
Saimos para comemorar, foi muito bom!!!!

Abaixo vou postar uma lista de anos e qual boda se refere, eu fiz bodas de couro, você???

01º - Bodas de Papel
02º - Bodas de Algodão
03º - Bodas de Couro ou Trigo
04º - Bodas de Flores, Frutas ou Cera
05º - Bodas de Madeira ou Ferro
06º - Bodas de Açúcar ou Perfume
07º - Bodas de Latão ou Lã
08º - Bodas de Barro ou Papoula
09º - Bodas de Cerâmica ou Vime
10º - Bodas de Estanho ou Zinco
11º - Bodas de Aço
12º - Bodas de Seda ou Ônix
13º - Bodas de Linho ou Renda
14º - Bodas de Marfim
15º - Bodas de Cristal
16º - Bodas de Safira ou Turmalina
17º - Bodas de Rosa
18º - Bodas de Turquesa
19º - Bodas de Cretone ou Água Marinha
20º - Bodas de Porcelana
21º - Bodas de Zircão
22º - Bodas de Louça
23º - Bodas de Palha
24º - Bodas de Opala

25º - Bodas de Prata

26º - Bodas de Alexandrita
27º - Bodas de Crisoprásio
28º - Bodas de Hematita
29º - Bodas de Erva
30º - Bodas de Pérola
31º - Bodas de Nácar
32º - Bodas de Pinho
33º - Bodas de Crizopala
34º - Bodas de Oliveira
35º - Bodas de Coral
36º - Bodas de Cedro
37º - Bodas de Aventurina
38º - Bodas de Carvalho
39º - Bodas de Mármore
40º - Bodas de Esmeralda
41º - Bodas de Seda
42º - Bodas de Prata dourada
43º - Bodas de Azeviche
44º - Bodas de Carbonato

45º - Bodas de Rubi

46º - Bodas de Alabastro
47º - Bodas de Jaspe
48º - Bodas de Granito
49º - Bodas de Heliotrópio

50º - Bodas de Ouro

51º - Bodas de Bronze
52º - Bodas de Argila
53º - Bodas de Antimônio
54º - Bodas de Níquel
55º - Bodas de Ametista
56º - Bodas de Malaquita
57º - Bodas de Lápis-lazúli
58º - Bodas de Vidro
59º - Bodas de Cereja

60º - Bodas de Diamante

61º - Bodas de Cobre
62º - Bodas de Telurita
63º - Bodas de Sândalo
64º - Bodas de Fabulita
65º - Bodas de Platina
66º - Bodas de Ébano
67º - Bodas de Neve
68º - Bodas de Chumbo
69º - Bodas de Mercúrio
70º - Bodas de Vinho
71º - Bodas de Zinco
72º - Bodas de Aveia
73º - Bodas de Manjerona
74º - Bodas de Macieira

75º - Bodas de Brilhante ou Alabastro
76º - Bodas de Cipestre
77º - Bodas de Alfazema
78º - Bodas de Benjoim
79º - Bodas de Café
80º - Bodas de Nogueira ou Carvalho
81º - Bodas de Cacau
82º - Bodas de Cravo
83º - Bodas de Begônia
84º - Bodas de Crisântemo
85º - Bodas de Girassol
86º - Bodas de Hortênsia
87º - Bodas de Nogueira
88º - Bodas de Pêra
89º - Bodas de Figueira
90º - Bodas de Álamo
91º - Bodas de Pinheiro
92º - Bodas de Salgueiro
93º - Bodas de Imbuia
94º - Bodas de Palmeira
95º - Bodas de Sândalo
96º - Bodas de Oliveira
97º - Bodas de Abeto
98º - Bodas de Pinheiro
99º - Bodas de Salgueiro
100º - Bodas de Jequitibá

Domingão

Oi pessoas, como estão?
Vim somente desejar um ótimo domingo e uma ótima semana, dizer que minha vida está uma correria, e que minha R.A foi um desastre, ela nem existiu essa semana...
Começo muito bem, mas logo piso na jaca...
Preciso de alguns conselhos para firmar o pé na R.A.
Alguém tem algum?

Beijo e ótima semana!!!

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Independência, ou morte!!!!!

Quais mudanças a Independência do Brasil trouxe de imediato para o país?

A elite proprietária de terras garantiu liberdade econômica, mas no plano social nada mudou
Renata Costa
A proclamação da Independência brasileira, em 7 de setembro de 1822, foi um passo decisivo para o início da organização do estado brasileiro. "Significou soberania para que o país pudesse estabelecer suas normas políticas e sua administração pública. Tanto é que dois anos depois, o Brasil já tinha sua primeira constituição", explica Carla Ferretti, professora de História do Brasil da Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC Minas).

Até hoje há controvérsias entre os estudiosos a respeito da data da Independência e mesmo do papel ativo de D. Pedro I para que ela se efetivasse. “Houve uma pressão muito grande para que isso acontecesse", diz a professora. Isso porque os proprietários rurais e de escravos temiam perder a liberdade econômica que ganharam com a vinda da família Real em 1808 e a abertura dos portos. Quando D. João VI voltou para Portugal em 1820, o clima político indicava que o Brasil sofreria um cerceamento de liberdade novamente.

Esse movimento por liberdade econômica e política não acontecia apenas aqui no país, mas estava propagado por toda a América. “Era um reflexo da independência das colônias americanas”, diz a professora.

A independência, no entanto, não resultou em transformações políticas profundas, nem tampouco sociais, porque D. Pedro já governava o país desde que D. João VI havia voltado para Portugal. “Na verdade foi uma independência sem muitas mudanças no quadro político e social do país”, afirma a historiadora

Fonte:
http://revistaescola.abril.com.br/historia/fundamentos/quais-mudancas-independencia-brasil-trouxe-imediato-pais-496325.shtml

>>>É para pensarmos um pouco sobre nossa história, a história de nossa pátria mãe gentil, que coloco a matéria acima.

???????Somos mesmo um país independente????????

Quem são os verdadeiros donos de nossa riqueza natural, como Amazônia, as minas, e o que dizer das multinacionais que cada vez mais se instalam em nosso país, para usufruir de nossa mão de obra barata, de nossos bens (recursos naturais?).

Bom, mudando de assunto e deixando isso para se refletir, meu dia foi corrido, fui duas vezes ao hospital visitar meu pai, e na hora do almoço meu marido resolveu "queimar uma carninha..."

Sabem já no que deu né...

Enfiei o pé na jaca!!!!

Comi um arroz com brócolis e tomate que minha mãe fez, vinagrete, carne, linguiça de pernil (só três rodelinhas) e um pão de alho, mas a desgraça pior (depois de tanto comer) foi a coca-cola...
Mas é a lei da compensação né... Amanhã, zíper na boca!!!!

Fiz o chá de hibisco, ele é bem azedo, não vou conseguir tomar puro, como tomo o chá branco.

Amanhã vou no mercado comprar adoçante, para ficar legal.

Hoje até esqueci de tomar minha farinha de maracujá!

Mas amanhã, entro nos trilhos de novo, senão entrar, o trem pega!!!!!!!!!!!!!! kkkkkkk

bjs a todas e uma ótima semana!!!!!!

domingo, 6 de setembro de 2009

A régua desceu...



Olá!!!!!!!!


Como estão?


Confesso que esses dias não tem sido muito legais para mim, estou me sentindo muito cansada...


A RA não tem sido muito legal, mas a réguinha desceu gente!!!!! E muito!!!!!


Como vocês podem ver, nem acreditei, mas a balança é digital, estou com 79,6 kg!!!!


Se ela estiver errada como era (ela maracava 700g a menos), mesmo assim, emagreci, pois seriam 80,3kg...


Mas vou considerar os 79,6kg e lutar para sair dos 78 ainda essa semana!!!!!!!!!!!!!


Eu disse no post anterior que iria começar o chá de hibisco hoje, mas não tive tempo de prepará-lo, portanto, deixarei para amanhã...


Ainda estou correndo bastante, meu pai continua internado, mas aparenta estar bem melhor!


Sibele, agradeço o apoio e as orações!!!!!!!!!!!


Deus abençoe vocês e essa semana que se inicia seja repleta de alegrias!!!!


bjkas no coração!
DESCANSEM NO SENHOR!!!!!!

sábado, 5 de setembro de 2009

Sabadão tão esperado!!!!!!!!

Olá meninas!

Como estão?

Eu estou bem cansada, minha vida está uma correria!!!!!

Meu pai está internado, estou com muita peninha dele... Está tão magrinho!!!!

Mas Deus é bom e se for da vontade dEle, logo estará bem, e espero que ele sare logo!!!!

Quero poder cuidar mais dos meus pais, da minha avó sabe, sei que estou muito ausente, e que devemos aproveitar bastante quem amamos, enquanto os temos né?

Agora acabei de chegar do hospital de novo, pois fui levar um lanche e um refri para o meu irmão, que passará a noite com o papi.

Aproveito e peço, que se puderem, orem pelo meu paizinho... Ele se chama Alfredo... e pela minha mãe também, ela se chama Fernanda, está com pré-diabetes... (Eta herança genética que tenho hein...)

Mudando totalmente de assunto...
Fui no Mercadão Central da minha cidade hoje, e fiz a feira... rsrsrsrs

Comprei a ração humana (um kit com todos ingredientes, é só misturar...) para ele, pois é um complemento alimentar bem rico em fibras, acho que pode auxiliá-lo.

Comprei funcho para fazer chá para mim, soja em grãos, a farinha de maracujá, que não poderia faltar e o Hibiscus, para fazer o chá. Ah, tambbém comprei canela em pó, para poder matar minha vontade de doces, comendo banana com canela, como vi em vários blogs. Diz-se que é uma dica dos vigilantes do peso.

Achei uma matéria no site da Abril e conversando com a vendedora que me atendeu, me convenci a trazê-lo.

A partir de amanhã vou começar tomá-lo, pois ele inibe o apetite, e faz diminuir a ansiedade.

Abaixo vou colocar a matéria do chá de hibisco, e da ração humana, já que da farinha de maracujá já postei:

A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração. Idealmente, a prescrição do alimento deve ser individualizada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades. Sempre é recomendado consultar um nutricionista.

Receita da Ração Humana

1. Ingredientes

Linhaça
É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.

Colágeno
Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.

Fibra de trigo
Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.

Aveia
Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão utlizada em produtos de beleza.

Leite de Soja
É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.

Açúcar mascavo
Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.

Castanha
É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.

Amêndoa
É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.

Gergelim
Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio.

Gérmen de Trigo
Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.

Os ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas em produtos naturais.
2. Modo de Preparo
•Utilize a mesma quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramas de cada componente.
•Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem fechados.
•Conserve em geladeira, por no máximo 15 dias.

3. Consumo
•Duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.

fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/racao-humana/

Chá de hibisco emagrece 5kg em um mês

Bebida deve ser ingerida quatro vezes ao dia e ser aliada a dieta

Da Redação
Enquanto os cientistas não inventam uma pílula que seque os quilos extras instantaneamente, o jeito é continuar a fazer dieta. Ainda bem que uma planta pode ajudar, e muito, nesta tarefa.

O chá da flor de hibisco, combinado a uma alimentação saudável, pode eliminar até cinco quilos em apenas um mês. “A bebida auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo.

Além disso, a bebida é muito rica em flavonóides, uma poderosa substância antioxidante, que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento.

Onde encontrar e como tomar
Para aproveitar as propriedades, consuma o chá de hibisco quatro vezes ao dia, sempre entre as refeições. O produto pode ser comprado desidratado em lojas especializadas e também em alguns supermercados.

Não há contra-indicações ou efeitos colaterais. Porém, mulheres grávidas e que amamentam devem consultar um médico. Faça também uma alimentação balanceada, como a dieta proposta pela nutricionista Roseli Ueno. “Só é possível emagrecer e manter-se magra com reeducação alimentar”, diz Roseli. Siga o cardápio até atingir o peso desejado.

Como fazer o chá
Prepare a bebida na proporção de uma colher de sopa cheia de hibisco para um litro de água. Ferva por cinco minutos. Depois, abafe o líquido por mais dez minutos e coe. Pode ser tomada quente ou fria.

A nutricionista Neide Rigo, de São Paulo, ensina a incrementar o chá. Ferva, em 1 litro de água, 5 ou 6 hibiscos desidratados, 3 rodelas de maçã, 1 canela em pau e 2 cravos-da-índia por três minutos.

Dicas dos nutricionistas
- Evite usar muito sal. Esse tempero contribui para o corpo reter líquido. Use ervas e especiarias como orégano, salsa e alecrim.

- Não abuse de carboidratos refinados (arroz branco, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Prefira as versões integrais, que garantem saciedade por mais tempo.

- Tome o chá entre as refeições, principalmente na hora que bater aquela vontade de atacar a geladeira. A bebida engana a fome!

- Diferentemente do chá verde, a infusão da flor é saborosa. Tente ingeri-la sem adoçar. Não consegue? Ponha pequenas quantidades de mel ou de açúcar mascavo.

*Com informações da VIVA MAIS!.

fonte: http://www.abril.com.br/noticia/ciencia-saude/no_307701.shtml

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Desafio verão 2010



Já estou participando!!!!!!!!!!!
Inscreva-se, pois hoje é o último dia:



Desafio de Verão 2010

Nós do Desafio entre amigas, apostamos mais uma vez que vamos todas conseguir !!!!


ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !


Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)
Para Participar envie um email com :
Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!! (minha irmã Katia, essa é pra ti )
karenportugal@hotmail.com

Periodo: 01/09 à 01/12

Top 3
Ouro
Prata
Bronze

Prêmio: selinho mega fofo
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Boa noite!!!!

Olá meninas lindas!!!!!

Ando bem cansada, pois a jornada no trabalho não tem sido fácil!!!!!

Comecei na escola nova, e ufaaaa, to morta já!!!!!! kkkkkkkkk

To achando tudo muito diferente, e pedindo a Deus que me ajude!!!!!!

Quanto a farinha de maracujá, realmente não gostei do gosto dela não, e nem estou tomando como deveria, mas já estou sentindo a diferença no meu organismo.

Quando a tomo, sinto muita saciedade, e sem falar que na balança, já deu um belo resultado de segunda até hoje!!!!

Só que postarei o peso somente na próxima segunda, dia que estabeleci, não como oficial, mas como um dia que marque o reinício da RA.

Acho que vou aceitar a sugestão de uma amiga que fez (ou quase fez rsrsrs) Engenharia da alimentação e recomendou que eu comprasse o maracujá orgênico, pois grande parte dos agrotóxicos concentram-se na casca dos alimentos, e como essa farinha é feita da casca do maracujá, poderei estar tomando grande parte dos agrotóxicos, e quem vai sentir vai ser meu fígado... rsrsrs

Bom, espero em breve ter boas notícias, no que diz respeito à RA, e deixarei algumas dicas de um ex-gordo. São dicas que já estamos carecas de saber, mas que não quase não seguimos... rsrsrsrs (eu pelo menos sigo algumas e vc?)
A matéria saiu no site:

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI62250-15257,00-DICAS+DE+UM+EXGORDO+PARA+VOCE+EMAGRECER.html

13 dicas do ex-gordo

1. Não assista à televisão deitado ou comendo, ou as duas coisas juntas;

2. Só faça compras no supermercado depois de se alimentar;

3. Mantenha os alimentos que engorda fora de sua visão e, de preferência, fora de seu alcance. E, claro, tenha visíveis os alimentos mais saudáveis;


4.Só faça compras de barriga cheia e deixe guloseimas longe de seu alcance4. Não leve panelas e travessas com comida à mesa – apronte seu prato antes de se sentar, assim você comerá menos;

5. Levante-se da mesa após terminar a refeição. Melhor conversar na sala, sem tentações à vista;

6. Procure alternativas para compromissos sociais que o levem a comer e beber. Em vez de convidar seu amigo para beber cerveja, por exemplo, chame-o para uma caminhada;

7. Pratique atividades físicas informais. Algumas: parar o carro numa vaga mais distante, evitar uso de controles remotos, pegar coisas no chão flexionando os joelhos e mantendo a espinha ereta e usar mais escadas, no lugar de elevadores e escadas rolantes;

8. Torne apetitosa a alimentação: alimente-se quando realmente estiver com fome, pois assim apreciará e gostará do prato escolhido mesmo que seja light. Quando a pessoa não está com fome, a tendência é comer sempre o que gosta, e não o que é necessário para matar a fome;

9. Coma devagar e mastigue bem a comida, pois a mensagem de saciedade demora 10 minutos para chegar ao cérebro e nas pessoas com excesso de peso este tempo é ainda maior;

10. A sensação de fome significa que você gastou a energia da refeição anterior. Se retardar essa sensação por 15 minutos tomando dois copos d’água, você estará tirando gordura reservada e transformando em energia, portanto irá emagrecer;

11. É mais fácil emagrecer quando a família toda está envolvida no processo, porque é essencial mudar os hábitos alimentares. Se você convive com muitas pessoas gordas e que não se alimentam bem, dificilmente conseguirá comer de forma balanceada e saudável. A comida sempre seguirá a tendência da maioria;

12. Se o seu maior prazer é comer, vale tudo para mudar a situação. Viaje, vá ao teatro, ao cinema, busque a ajuda de um terapeuta;

13. Antes de ir a uma festa, tome um suco ou coma uma fruta. E, lá, aproveite para conversar e dançar.


terça-feira, 1 de setembro de 2009

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Ocorreu um erro neste gadget