Minha meta geral

quarta-feira, 31 de dezembro de 2008
















Aí vão algumas fotos de Santa Fé e de MS, attavessamos a fronteira!!!!!!!!!!!! Parte I










To no pique!!!!!Meninas blogueiras, cade vcs????????



Olá, bom diiiiiiaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!

Como eu disse acima, estou no pique!!!

Apesar de ter dormido muito mal (dormi no sofá a noite toda, ainda com a tv ligada), acordei com um cheirinho de café...

O meu amor chegou do trabalho e fez café, tomei e zarpei...

Fui caminhar, caminhei ontem à noite e hoje, agorinha...

Acabei de chegar!!!

Andei 40 minutos em, ritmo acelerado, fiz pequenas corridas e agora vou postar aqui pois vou faxinar a casa...

Virar o ano com a casa limpa e organizada (meta para 2009).

Mais tarde vou postar minhas metas para 2009, e vou deixar uma mensaghem de ano novo para nós né?! rs

Fiz o sopão, mas não tomei, jaquei feio ontem à noite e agora bem feito para mim, estou com dor de barriga...

Já fui duas vezes no banheiro, naqueles moldes...

To tomando o CHÁ BRANCO, fiz ele com camomila,(ficou gostoso) e hoje vou fazer com hortelã.

E agora, com licença, mas vou para a vida de lerê lerê...

Bjs e apareçaaaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


terça-feira, 30 de dezembro de 2008

Varejão


Acabei de chegar do varejão, e comprei muuuiiiiiiiiiiittttttttttaaaaaaaaa coisa!!!

Vou fazer o tal do sopão para tomar à noite, pensei em fazer a dieta da sopa, mas acho que não aguentaria...

Espero conseguir tomar a sopa também!!!!

Alguém já tomou e pode dar sua opinião?

Bjs!!!

segunda-feira, 29 de dezembro de 2008

Bomba!!!!!!, fui reprovada no quesito disciplina!!!!!!!!!!

Meninas, tive que voltar à minha primeira meta de perda de peso, pois durante o Natal, engordei 1,4 kg, e hoje pesei e estou com 76,5kg!
A notícia caiu como uma bomba, fiquei triste, mas ao mesmo tempo animada em mudar!



Comecei tomar o CHÁ Branco, preparei-o com canela, e sabem que gostei!


Ele não amarga como o verde, minha mãe disse que é porque não tem tanino, a substância responsável pelo sabor amargo.
Animei também porque minha mãezinha fez um blog e assim poderá alcançar a meta dela também!
Peço que dêem uma força no blog dela: fernandajunqueira.blogspot.com
Vou postar amanhã as fotos da viagem para Santa Fé, e quem quiser ver mais, me add no orkut: aline satiko.

Beijos no coração!

sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

CHÁ BRANCO

Vou começar tomar o Chá Branco, e achei várias matérias legais sobre ele.


Estou postando abaixo, com os links de onde achei.



Chá branco

Ainda pouco conhecido no Brasil, ele é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo

POR EULINA OLIVEIRA


NOVIDADE

NUTRIENTES - Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. Rico em substâncias antioxidantes.

FONTE DA JUVENTUDE - Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.

EMAGRECEDOR - Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer. Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%.
Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.

FORÇA PARA A BELEZA - Substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.

CORAÇÃO PROTEGIDO - O chá branco pode atuar na diminuição das taxas de LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e infarto.

ANTICÂNCER - Estudos feitos com ratos pelo Instituto Linus Pauling de Ciências e Medicina, da Califórnia, nos Estados Unidos, comprovaram a eficiência do chá branco em inibir mutações genéticas que podem originar o câncer.
Essa capacidade se deve à existência das substâncias bioflavonóides e catequinas. A cafeína presente no chá branco também ajudaria nesse processo.

COMO CONSUMIR - Pelo menos uma ou duas xícaras ao dia, quente ou frio, de preferência sem açúcar.

ONDE ENCONTRAR - Em lojas de suplementos nutricionais e de chás importados. Uma caixa com 20 saquinhos de chá branco importado da China custa cerca de R$ 30.

ORIGEM E DIFERENÇAS - É a versão menos processada do famoso chá verde (ou banchá). Ambos são produzidos a partir da planta Camellia sinensis, assim como o chá preto. Porém, o branco é coletado antes das flores se abrirem, quando há brotos cobertos por finos pêlos prateados que lhe dão uma cor clara verdeacinzentada. Esses brotos e as folhas da planta são cozidos ao vapor e submetidos à secagem. Ao contrário do verde e do preto, o chá branco não passa pela fermentação.
Após a infusão, possui cor amareloavermelhado e sabor adocicado, porém sem gosto de capim.
Os principais países produtores são China, Japão e Índia.
A colheita para a produção desse chá se realiza em apenas dois dias por ano. Por isso, é raro e caro.
FONTE: WILSON RONDÓ JR., MÉDICO ORTOMOLECULAR, DE SÃO PAULO
http://revistavivasaude.uol.com.br/Edicoes/43/artigo45592-1.asp


Receita de como prepará-lo:

Leia antes de fazer
O preparo do chá branco é igual ao do verde. Siga as mesmas regras para preservar os benefícios da erva
• Coloque a água para ferver e, antes de surgirem as primeiras bolhas, apague o fogo. Acrescente a erva (2 colheres de sopa rasas para 1 litro de água ou 2 colheres de chá rasas para 1 xícara de água). Abafe por cinco minutos e coe.
• Beba quente ou frio até 24 horas após o preparo. Depois disso, os princípios ativos do chá perdem a eficácia. Vale, sim, preparar a quantidade necessária para o seu dia. Nesse caso, coloque o chá numa garrafa térmica ou numa jarra de vidro e leve à geladeira.
• O ideal é não adoçar. Mas, se preferir, use 1 colher de chá de mel para uma xícara. Evite açúcar e adoçantes para não prejudicar o processo de desintoxicação.
• A canela em pau dá um sabor especial ao chá. Coloque-a na água que será levada ao fogo.

http://boaforma.abril.com.br/edicoes/252/fechado/Dieta/conteudo_809.shtml

Receitinhas interessantes (outras versões para utilizar o chá branco) e de lambuja um mix de fibras e uma sopa desintoxicante:


Chá branco com folhas e frutas

cenoura + laranja + gengibre + chá branco
• 1 xícara (chá) de chá branco• ½ cenoura pequena • 1 laranja-lima • 1 colher (chá) rasa de gengibre fresco ralado

OU abacaxi + hortelã + chá branco
• 1 xícara (chá) de chá branco • 1 fatia de abacaxi• 4 folhinhas de hortelã

OUcouve + laranja + chá branco
• 1 xíc. (chá) de chá branco • 1 folha de couve• 1 laranja-lima

Prepare o chá branco e deixe esfriar. Passe as folhas e as frutas na centrífuga (ou bata no liquidificador com um pouco de água e coe). Bata com o chá frio ou gelado. Se quiser, adoce com 1 colher (chá) de mel. Rende: 1 copo (250 ml)

Mix de fibras
• Misture 3 colheres (sopa) de semente de linhaça, 5 colheres (sopa) de farelo de aveia e 5 colheres (sopa) de farelo de quinua. Guarde num pote de vidro bem fechado.

Sopa Desintoxicante
• ½ abóbora japonesa com casca • ½ maço de cebolinha • 2 tomates sem pele• 3 folhas de couve • 1 cebola pequena• 2 cenouras sem casca em cubos• 1 xícara (chá) de ervilha fresca • água • sal
Coloque todos os ingredientes numa panela, cubra com água e cozinhe até a cenoura amolecer. Espere esfriar e bata no liquidificador. Tempere com pouco sal, orégano, alecrim ou manjericão. Rende: 3 porções (congele as porções separadamente)


http://boaforma.abril.com.br/receitas/conteudo_809_2096.shtml



15 dias de dieta com 1200 calorias + chá branco = 6 quilos a menos
Varie as refeições como quiser: o café-da-manhã do primeiro dia com o almoço do segundo e o jantar do terceiro. Ou repita uma mesma opção várias vezes: biscoito de polvilho no lanche, por exemplo. Mas faça os três lanches para segurar mais a fome. E (importante!) beba quatro ou cinco xícaras (o equivalente a 1 litro) de chá branco todos os dias


1º dia Café-da-manhã• 1 xícara (chá) de chá branco• 2 torradas integrais light com 2 colheres (chá) de cream cheese light e 2 colheres (chá) de geléia diet
Lanche 1• 1 xícara (chá) chá branco• Fruta (1 fatia de mamão)
Almoço• 1 filé (120 g) de frango grelhado (ou cozido)• 2 colheres (sopa) de arroz (integral, de preferência) com 1 concha pequena de feijão• 1 pires (chá) de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem)• 1 prato (raso) de salada verde (rúcula, alface, almeirão). Tempere com 1 fio de azeite, sal e limão
Lanche 2• 1 xícara (chá) de chá branco• 3 biscoitos de polvilho
Lanche 3• 1 xícara (chá) de chá branco• Fruta (1 maçã)
Jantar• 1 prato (fundo) de
sopa desintoxicante* • 1 prato (raso) de salada verde (agrião, alface) com 1 colher (sopa) de atum light

2º dia
Café-da-manhã• 1 copo (250 ml) de
chá branco com folhas e frutas* batido com 1 colher (sopa) de mix de fibras* • 1 ovo mexido com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia fina de queijo branco light
Lanche 1• 1 xícara (chá) de chá branco• 2 castanhas-do-pará
Almoço• 1 filé (120 g) de peixe grelhado (ou no vapor)• 2 colheres (sopa) de arroz (integral, de preferência) com 1 concha pequena de lentilha• 1 pires (chá) de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem)• 1 prato (raso) de salada verde (couve, alface)
Lanche 2• 1 xícara (chá) de chá branco• 3 biscoitos de água e sal (sem gordura trans)
Lanche 3• 1 xícara (chá) de chá branco• fruta (1 laranja)
Jantar• 1 filé (120 g) de frango grelhado• 1 prato (raso) de salada mista (alface, palmito e tomate)


http://boaforma.abril.com.br/dieta/conteudo_809_2095.shtml

quarta-feira, 24 de dezembro de 2008

Meninas, cheguei aqui em Santa Fé do Sul...

A cidade é linda, logo abaixo vou postar algumas fotos.

Estou muito feliz, pois é muito bom estar aqui na casa do meu tio.

Meus primos são lindos, meus tios me deixam muito à vontade!

Hoje caminhei bastante, comprei chá branco para não esquecer que estou de dieta, e chapeu de couro para fazer chá para meus rins...

Quero desejar um Feliz Natal à todas que o papai noel traga bastante presentes e que nunca nos esqueçamos o verdadeiro sentido do Natal, que é o nascimento de Cristo que veio ao mundo para nos remir dos pecados!!!

Beijos a todas!!!!
Ah! E estou escrevendo em verde e vermelho, cores do Natal!!!!
é o clima de natal!!!
Aí vai um pouquinho de Santa Fé do Sul...


segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

Prêmio Dardos



Estou lisonjeada!




Recebi o prêmio Dardos de minha amiga blogueira Dani borboleta: http://borboletadani.blogspot.com/


Beijo Dani, muito obrigada!




"Com o Prêmio Dardos se reconhece os valores que cada blogueiro mostra cada dia em seu empenho por transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais etc., que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras."



Quem recebe esse Prêmio deve:


1. exibir a imagem do selo


2. apontar o blog pelo qual recebeu o prêmio


3. escolher quinze (15) outros blogs a quem deve oferecer o “Prêmio Dardos”


Indico para receber:


http://dietliz.blogspot.com/

http://maridessavezmagraparasempre.blogspot.com/

http://ladobridgetjones.blogspot.com/

http://vivianevaiemagrecer.blogspot.com/

domingo, 21 de dezembro de 2008

Comprei um tênis............

Meninas

Hoje fiz uma loucura...

To com meu coração partido até agora em pensar quanto gastei em um tênis...

Só que esse é "O TÊNIS"!!!!

Clamei para o vendedor sobre minhas dores, e ele me mostrou vários modelos e marcas, mas quando provei esse...



Parecia que eu andava sobre nuvens de algodão!!!!!!!!!!!!!!

É muito confortável, bom demais!!!!!!!!!

além de ter ficado lindo!!!!!!!!!

Bom meninas, devo me ausentar por alguns dias, mas não vou me esquecer de vocês não, pois vou viajar!!!!

Obrigada pelo carinho nos últimos posts, e um Feliz Natal, com Jesus, se eu não entrar até lá!
grande beijo!!!

terça-feira, 16 de dezembro de 2008

Caminhadas... (ESTOU ADORANDO FALAR DISSO)

Amores, boa noite!


Estou muuuuuuuuuiiiiiiiiittttttttoooooooooooo feliz!!!!!!!!!!!

Hoje caminhei o mesmo tanto de ontem, só que em menos 5 minutos!!!!!!!!!

Consegui até dar corridinha (tudo bem que na descida, mas consegui!!!)

Estou muuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiittttttttttttoooooooooooooo feliz!!!!

E agora decidi!

Parar de caminhar, só se não tiver jeito mesmo!


Empolguei até meu marido (esse lindão da foto)

Ele disse que nas minhas férias do trabalho (que começam semana que vem) ele vai caminhar comigo.

Já apostei com ele que ele não vai me alcançar, e ele até tirou sarro, dizendo que se até dos bandidos ele corre, imagina de mim, ele vai ganhar porque já está preparado!!! KKKKKKKKKKKKKKK

(ele é vigilante e já foi assaltado, por isso brinca, mas o pior de tudo que ele não correu do bandido, correu atrás do bandido... É maluco!!!),

Espero que isso nele não seja fogo de palha, ele está muito sedentário, precisando de exercício físico!!!!



Nossa vida era só comer, trabalhar e dormir...


Agora ele tá vendo a mudança em mim, e está se animando, acho que não quer ficar para trás.


Já peguei muito no pé dele, sabe, mas hoje não falo mais nada. Ele é magro, então não acha que tem necessidade de mudar seu estilo de vida.


Mas uma coisa já consegui mudar nele: Comer de maneira saudável, pois sou uma gorda de arroz, feijão e coisas saudáveis, pois aqui em casa não faço fritura, não como bobeiras, em compensação batia pratada de arroz, feijão, legumes e carne, e ainda repetia!, mas ele não comia muitos legumes e verduras.

Ele odiava beterraba, chuchu e vários outros, e qual não foi minha surpresa quando sábado, ao almoçarmos em um restaurante self-service, ele colocou salada de beterraba, cenoura e chuchu no prato!!!!!!!!!


Quase desmaiei!!!! De alegria!! kkkkkkkkk

Era só para eu falar da caminhada né, mas empolguei tanto e olha onde vim parar!!!!!!

Se me derem corda, vou embora!!

kkkkkkk

bjs a todas!!!!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 15 de dezembro de 2008

Desestressada... (mais ou menos), pelo menos mais feliz!!!

Meninas, fui caminhar, como dito no post abaixo, e fiquei muito feliz!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoje dei uma volta a mais, no parque, completando três no total e com menos de 45 minutos!!!!!!!!!

Só parei porque a chuva engrossou, porque queria dar mais uma!!!!

Espero estar com esse pique amanhã, pois venho sentindo dores no calcanhar ao caminhar, e justamente por esse motivo, eu desanimei da outra vez.

Quero emagrecer, preciso emagrecer, e vou emagrecer!!!!!!!!!!!

To feliz, ainda com vários problemas para resolver, mas mais feliz!!!!!!!!!!!!!!

Bjs no coração!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Estressada!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ai gente, to num stress, que eu mataria um...

Brincadeirinha!

Mas que eu enforcava um, ah, isso sim...

kkkkkkkkkkk

Final de semestre na facul é trash, e trabalhar em creche é trash também!!!!!!!!

É muita cobrança, ninguém vê o que você faz de bom, somente o que fazemos a menos ou deixamos de fazer...

Desculpem o desabafo, mas eu to precisnado falar, senão, EXPLODO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mas to conseguindo me controlar e não descontar na comida.

Daqui a pouco vou largar tudo o que estou fazendo (serviço em casa, já não basta 8 horas lá ainda trago coisa pra casa), e vou CAMINHAR!!!!!!!

Esse final de semana não deu pra ir nenhum dia, mas hoje sem falta eu vou.

Mesmo se estiver chovendo!!!!!!!!!!!!!!!!

To sentindo falta da caminhada, hoje não parei um minuto, to até cansada, mas estou sentindo falta!!!!

Me desculpem mais uma vez, mas sei que posso contar com o ombrinho amigo de vocês!!!!!!!
Grande beijo e paviolooooooooooooooooooooooonnnnnnnnnnnnnnnnnnngggggggggggooooooooooooooooooooo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

KKKKKKKKKKKKK

quinta-feira, 11 de dezembro de 2008

Meninas, estou feliz comigo mesma!!!!!!!!!!!!

Melhorei em 5 minutos meu tempo de caminhada!!!!

Fiz omesmo percurso de ontem, porém gastei 5 minutos menos!!

Essa semana caminharei somente esse 2,5 km, pois meu joelho não aguentaria (tadinho dos meus pés e tornozelos também hahahahah)

Mas estou empenhada em aumentar a distância a pártir do 5º dia.

Hoje é o segundo dia, estou com um pouco de dor na "batata" da perna, é normal, pois há algumas subidas. Tenho me alongado antes e depois.

Achoq ue vai ser bem interessante essas caminhadas,.

Pelo menos para mim já tem sido!

beijos e agora fui...

Esse é o parque em que caminho, é lindo!!!!!!!!!!!!!!
Dou uma grande volta, em torno do verde, onde tem uma via, com 1200 metros.
Por falar nisso, tchauzinho, pois estou indo caminhar!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

Caminhada!!!!!!!!!!!!!

To Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito feliz!!!!!!
Hoje caminhei!!!!!!!!!!!
Andei 2,5 km em meia hora, e isso me deixou muito feliz!!!!!
Pra quem não anda nada, vai para o trabalho que fica a 1 km de casa de carro, isso é um progresso.
Começou chover, mas fiquei firme e forte andando...
Meu propósto é caminhar pelo menos 3 vezes por semana, e ir aumentando a distância a percorrer.
Sei que vou conseguir!
Coloquei música e fui embora.
To feliz.
Quanto a dieta, to fracassando, mas vou pegar firme!
Engordei um pouco, pensei em desistir...
Mas nem pensar!
Volta por cima, cabeça erguida e seguindo em frente!
Beijos e conto com vocês para me dar força meninas, além de crer que Deus me sustenta!!!!

segunda-feira, 8 de dezembro de 2008

Resultados dos exames...

Olá meninas!


Hoje fui ao retorno médico, e saí de lá até que bem feliz!!!!!

O resultado do MAPA, deu negativo para hipertensão!!!!!! Ele disse que pode ser ansiedade, stress...

Que beleza, melhor assim!

Mas ele irá investigar para saber porque minha pressão dá esses picos.


Meu colesterol ruim deu um pouquinho alterado, mas não chega nem no limítrofe, enquanto o colesterol bom, iuuuuuupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!! Está ÓTIMO!!!!!!!!!!!!!!!


Diabetes, passa longe de mim, e alteração hormonal, zero.


RESULTADO: ANSIEDADE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Ainda bem que as férias estão chegando, e vou ficar relax, ume mês!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


UUUUUUUUUUUHHHHHHHHHHUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!


Vem em mim férias!!!!!!!!!!!!!!


bjs meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


sábado, 6 de dezembro de 2008


"A vida é assim: esquenta e esfria,aperta e daí afrouxa,sossega e depois desinquieta.O que ela quer da gente é coragem "


João Guimarães Rosa

terça-feira, 2 de dezembro de 2008

Sumiiiiiiii.................



Meninas, perdoem meu sumiço!


Estou muito louca, final de semestre, vcs já viram, né?!


Andei dando umas jacadas, mas não desisti da dieta não, principalmente porque pessoas que não vejo há algum tempo tem notado diferença!





Vou aproveitar para agradecer as visitas da Eddi, gde beijo a vc amiga, e parabéns por sua força de vontade!





Bem, é só isso por enquanto!





Volto aki em outra oportunidade!





BJSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
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